La vie actuelle est, souvent, source de stress et d’angoisse. Afin de maintenir un bon équilibre et de préserver votre santé, il est important d’apprendre des techniques de relaxation. Pour ce faire, la sophrologie est un excellent outil. Qu’est-ce que cette discipline ? En quoi peut-elle vous aider ? Dans cet article, je vous explique pourquoi cette pratique offre de nombreux bienfaits.   Quelle est la définition de la sophrologie ? La sophrologie est un ensemble de techniques (relaxation, respiration, mouvements corporels, décontraction musculaire et visualisation de pensées positives). Cette pratique ne relève pas du domaine médical, psychothérapeutique ou philosophique. Le sophrologue permet à la personne de se focaliser sur…